Za smučanje se moraš dobro ogreti

Uživaj v zimskih aktivnostih in te prilagodi svojemu znanju.

Si pripravljena na zimsko sezono?

Si pripravljena na zimsko sezono?

Foto: Profimedia.

Pred vsako aktivnostjo se moraš ogreti. Kar na smučišču se loti manjše predrekreacije. Razmigaj vse sklepe in pretegni mišice. Najhuje je, kadar na smuči stopiš še vsa zakrknjena. Takrat se dogaja največ nesreč, te pa so tudi najhujše. Pet minut pred smučanjem ti bo prikrajšalo veliko nevšečnosti. Prva vožnja naj bo umirjena in za ogrevanje. Ne pretiravaj!

Kako? Se spomniš ogrevanj pri urah šolske telovadbe? Posnemaj jih. Najprej vrti glavo, sledijo naj zapestja, roke, boki, noge … Naredi 10 počepov, kak izpadni korak, lahko tudi poskočiš. Vse to pa lahko počneš v smučarskih čevljih. Verjemi, ne boš edina.