Postave deklet so si še bolj različne kot postave fantov. Zato ni čudno, če nisi zadovoljna z samo enim delom telesa in želiš zato samo tam izgubiti kakšen kilogram, ali pa pridobiti bolj izrazito mišico. Tokrat smo zate pripravili nekaj vaj, ki ti bodo pomagale do bolj zapeljivih nog. 

Določene vaje lahko opravljaš skoraj v udobju svojega kavča. No, ne bomo pretiravali, zagotovo pa lahko med tem gledaš televizijo. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

5 najpogostejših razlogov, zakaj izgorevamo ženske

Vsakdanje življenje poteka v nenehnem hitenju, s stalnim pritiskom in izzivi tako doma kot na delovnem mestu. Vsak trenutek je izkoriščen za dosego ciljev, a v tem hitrem tempu žal marsikatera pozabi na enega izmed najpomembnejših dejavnikov – lastno dobro počutje in zdravje. Stres, izgorelost in občutek nenehnega pritiska postajajo sinonim za sodobni način življenja, ki ga vodi neskončna tekma za uspehom.

Prva vaja je popolnoma preprosta. Ulezi se na bok in spodnjo nogo rahlo pokrči proti zadnjici. Drugo, zgornjo, nogo pa iztegni in jo enakomerno dviguj od tal, pazi le, da se z njo nikoli ne dotakneš tal. Po tridesetih ponovitvah pa to ponovi še z drugo nogo. Če boš to naredila vsak dan, morda tudi večkrat na dan, boš za mišice naredila veliko. 

Preprosta in dostopna pa je tudi 'hoja po stopnicah'. To vajo si lahko predstavljaš popolnoma dobesedno. Torej tako, da hodiš po stopnicah. Lahko stopaš na stopnico in na to nazaj na tla in to izmenično ponavljaš. Če doma nimate stopnic, pa si pomagaj s pručko. 

Počepi in kolesarjenje pa sta dve stvari, ki bosta pri nogah vedno dobrodošli.