Se kdaj slečeš do golega? Do čisto golega! Tako, da na tebi ni več niti enega oblačila? Verjamemo, da večkrat, predvsem med preoblačenjem in med tuširanjem. Kolikokrat pa ta trenutek izkoristiš za to, da se dobro pogledaš in nekaj pozornosti nameniš svojemu telesu.

Čas je, da se slečeš popolnoma do golega in se dobro pogledaš. Postavi se pred ogledalo in se opazuj. Tvoje telo ti o tvojem zdravju pove veliko, zato ga moraš opazovati in vedeti, kaj se z njem dogaja. Od najbolj osnovnih stvari, kot je slaba prehrana, do težkih bolezni, vse to lahko opaziš z opazovanjem svojega telesa. Seveda pa moraš to narediti večkrat, saj prvič ne boš vedela, ali je kaj drugače. Z opazovanjem pa boš te spremembe opažala!

Na kaj moraš biti pozorna?
- na telesna znamenja, morebitne spremembe njihove velikosti ali barve
- na barvo telesne kože, ki ni posledica sončenja. Recimo, da si videti kar malo ''zelena'', potem nekaj zagotovo ni v redu!
- prsi in njihovo obliko
- spremembe na telesu, si pretirano shujšala, ali si se zredila, pa ne veš, zaradi česa
- morebitno napihnjenost oziroma otečenost

Vse to lahko kaže na zdravstvene težave, zato se večkrat gola poglej v ogledalo!